黄奕身材引热议 网友：这谁看得出来40多岁啊

4月19日，知名演员黄奕在社交媒体晒出自己出席北京国际电影节的照片。

　　随后，话题#被黄奕47岁身材辣到#冲上热搜。

　　有网友表示：“这谁看得出来40多岁啊！”“姐常年坚持健身瑜伽，这种自律和好身材真的太让人羡慕佩服了！”

　　据公开资料显示，黄奕，1977年9月13日出生于上海市，中国内地影视女演员、歌手、导演、制片人。

　　评论区有粉丝问“姐姐怎么瘦了这么多啊！”黄奕回复：“要拍戏一直在健身，这一个多月瘦了快20斤……”不过随后她又补充；“但别学我！！我不拍戏也会天天吃美食的”

　　此前也有不少明星因为身材上过热搜，2024年1月11日，贾玲发布长文亲自证实自己为了拍戏，减了100斤，随即“贾玲减了100斤”话题冲上了热搜第一。

　　男演员秦昊因为新剧开拍在即，导演要求瘦出棱角，采取了快速瘦身法，猛瘦20斤。不过妻子伊能静晒出食谱后，特别强调“这个瘦身过程很辛苦，秦先生有一两天腿都发软”，所以不推荐给任何人模仿！

　　医生也表示，“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。”

　　健康提醒：

　　科学减重很重要

　　据钱江晚报此前报道，杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：减重是一件非常专业的事情，要科学减重做到以下几点。

　　1、碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽

　　在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

　　大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

　　2、保证正确的饮食结构

　　很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

　　3、固定进餐时间

　　一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

　　4、注意身体信号

　　减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

　　5、减肥要循序渐进

　　减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。

　　6、 规律、适度地锻炼

　　运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

　　7、不盲目减肥

　　减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

　　减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。