全国学生营养日是几月几日_全国学生营养日是哪一天

全国学生营养日设立于每年的5月20日，希望能够引导孩子们养成科学合理的饮食习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。下面为大家整理了全国学生营养日的简介、由来、主题等内容，具体如下：

　　全国学生营养日是几月几日?

　　全国学生营养日是：每年的5月20日

　　全国学生营养日简介

　　全国学生营养日设立于1996年，定于每年的5月20日。这一节日旨在通过各种宣传教育活动，普及学生营养知识，改善学生膳食结构，提高学生身体素质，促进学生健康成长。

　　全国学生营养日由来

　　1995年，中国营养学会根据国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，提出设立“全国学生营养日”的倡议。1996年，经原国家教委（现教育部）批准，确定每年的5月20日为“全国学生营养日”。这一举措旨在唤起全社会对学生营养健康的关注，推动学校、家庭和社会共同努力，改善学生的营养状况。

　　全国学生营养日的意义

　　提高营养意识：通过各种宣传活动，提高学生、家长和教师对学生营养健康的认识，形成良好的营养观念。

　　改善膳食结构：倡导科学合理的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，减少垃圾食品的摄入，预防营养不良和肥胖等问题。

　　促进健康成长：良好的营养是青少年健康成长的基础，有助于提高学习效率，增强免疫力，预防各种疾病。

　　培养良好习惯：从小培养良好的饮食习惯，为终身健康打下坚实的基础。

　　全国学生营养日历届主题

　　2019年：合理膳食，天天蔬果，健康你我。

　　2020年：合理膳食，免疫基石。

　　2021年：珍惜盘中餐，粒粒助健康。

　　2022年：知营养，会运动，防肥胖，促健康。

　　2023年：科学食养，助力儿童健康成长。

　　学生餐如何做到营养均衡?

　　学生餐要做到营养均衡，就要选择多样化食物，如：

　　谷物类：提供全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）和精制谷物（如白米饭、面条），以确保足够的碳水化合物供应。

　　蔬菜类：每天至少提供五种不同颜色的蔬菜，如绿叶蔬菜（菠菜、生菜）、橙色蔬菜（胡萝卜、南瓜）、红色蔬菜（西红柿、红椒）等，以确保多种维生素和矿物质的摄入。

　　水果类：提供新鲜水果，尽量避免加工过的果汁，因为它们可能含有过多的糖分。

　　蛋白质来源：包括瘦肉（鸡肉、猪肉、牛肉）、鱼类、豆类、豆制品（豆腐、豆浆）、鸡蛋和奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）。